건강보조식품 자신에게 투자하면서 살아요
어렸을때는 잘 모르지만 나이를 먹어감에 따라서 자신에게 투자하는게 생기게 되죠.
그것은 바로 앞으로 더 건강하게 살아가기 위해서 건강보조식품을 챙겨 먹는것이죠.
정말이지 점점 나이가 들면서 체력이 떨어진다는 것을 느낄수가 있습니다.
이것저것 일단 많이 있겠지만 기본적으로 저는 루테인, 레드크릴오일, 라이코펜 매일 챙깁니다.
그밖에것도 여러개가 더 있는데 어디서 본듯한게 하루에 너무 많은 종류를 먹는것은 않좋다고 하더라구요.
흔히들 기력이 떨어지거나 몸을 더 보강하기 위해서 보약(한약) 많이 이용하죠.
저도 어렸을때는 가끔 부모님이 챙겨주셔서 마셨는데 확실히 뭔가 속이 편하고 가볍게 느껴질때가 있더라구요.
사람이 다 제기능을 하는데 있어서 환경에 따라 다르기에 잘 알아봐야겠죠.
일단 기본적으로 섭취하면 좋은것 그리고 요즘 핫하다는 것을 주로 식사후 바로 물과 함께 복용하네요.
뭐든 용법 용량을 잘 확인하고 꾸준히 드시는것을 추천 합니다.
운동부족으로 인한 신체저하 그리고 피곤함에 잘 풀리지 않을때 건강보조식품 잘 활용하자구요.
그럼 짧게나마 사진에 나와 있는것들 효능에 대해서 간략히 알아봐요.
루테인
눈이 피로해서 찾아본게 바로 루테인 입니다.
눈 건강에 너무 신경을 안쓴것 같아서 괜히 눈에게 미안해지네요.
루테인의 효능은 눈의 황반 건강에 필요한 성분입니다.
tv, 컴퓨터 모니터 그리고 우리가 가장 많이 사용하는 스마트폰등
이러한 것을 자주 보게 되면 눈을 통해 황반에 도달하게 됩니다.
그렇게 되면 황반에 노폐물이 많이 쌓이고 황반색소 밀도도 낮아지면서
노안이 쉽게 생기거나 백내장 그리고 안구 건전증 등이 생긴다고 합니다.
그래서 루테인을 먹어 줌으로서 각종 눈 질환이나 노안으로 부터 보호해준다고 하네요.
이러한 기능은 체내 자체에서 생성되지 않기에 따라 챙겨서 섭취해야 좋겠죠.
레드크릴오일
크릴새우가 오메가3보다 먹이 사슬중 최하위로 있고 중금속 위험이 낮다고 합니다.
인지질이 들어 있어 생체 이용률에 극대화를 시켜주고 강력한 황산화 성분으로 몸에 나타내는 효과가 좋답니다.
평소에 피로감이나 충분한 휴식을 취하지 못하고 바쁠때 현대인들이 꼭 챙겨먹는걸 추천 합니다.
요즘 tv에서도 많이 나오는데 물과 기름은 섞이지 않지만 크릴오일은 기름과 잘 섞입니다.
그렇기에 혈관속 노폐물제거를 해주어 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다.
손발저림이 자주 있는 저에게는 꼭 이제 레드크릴오일이 필수라고 생각하고 항상 떨어지지 않게 챙겨두네요.
라이코펜
라이코펜은 황산화 기능이 있는 식물성 영양소 입니다.
대표적으로 토마토, 수박 그리고 붉은색 분홍색의 과일에 있는 성분이라고 할수가 있습니다.
역시 강력한 황산화 기능을 하니까 피로회복에 타월하겠죠.
항암 효과에 좋다. ( 특히 남자들 전리선암 )
심장질환이 있는 분들에게 라이코펜 수치가 높은 사람들은 조기사망 위험이 39%정도 낮아진다고 합니다.
또한 자외선 노출로부터 피부에 반응이 적은것으로도 알려져 있죠.
그밖에 눈보호, 뇌질환을 예방하는데도 괜찮다고 하니 필수아닌 필수 건강보조식품 이네요.
각 개인마다 건강상태가 달라서 챙겨 드시는 것들이 다를수가 있지만 일단 우리가 생활함에 있어서
기초적으로 꼭 필요한것을 챙기는것이 우선이 아닌가 싶습니다.
역시나 저는 피로회복 그리고 혈관관리를 가장 우선으로 생각합니다.
가장 중요한것은 이러한 건강보조식품이 바로 효과가 나오는게 아니기에 꾸준히 몇개월 이상은 드셔야 된다는 것이죠.
저도 간혹 어떤날에는 바빠서 못챙겨 먹을때가 생기는데 그 타이밍을 이제 놓치지 않으려고 합니다.
모두들 건강한 하루 하루 되고 앞으로의 몸건강을 생각하신다면
이러한 건강보조식품 알아보고 자신에게 투자하면서 살아보아요.
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